Tesina sui muscoli

Tesina sui muscoli

I muscoli del corpo umano rappresentano uno dei sistemi più importanti e complessi dell'organismo, essendo responsabili del movimento e della postura del nostro corpo. Grazie alla loro azione, siamo in grado di compiere tutti i gesti e le attività quotidiane, dallo sport alla semplice camminata. Tuttavia, non tutti conoscono a fondo il funzionamento dei muscoli e le loro caratteristiche. In questa breve tesina, analizzeremo i principali tipi di muscoli presenti nel nostro corpo, le loro funzioni e le tecniche più efficaci per mantenerli in salute e in forma e potremo comprendere meglio il nostro corpo e le sue potenzialità.

Tipi di muscoli

Esistono circa 600 tipi di muscoli e sono divisi in lisci e striati, che rispettivamente sono involontari e volontari. Il cuore è l'unico muscolo striato ma involontario. I muscoli legati alle ossa si chiamano scheletrici, e si dividono in lunghi, larghi, corti e anulari, a seconda della forma e vengono legati alle ossa tramite i tendini. I muscoli svolgono un lavoro in coppia, ad ogni movimento che facciamo c'è un muscolo che si contrae e uno che si distende, chiamato antagonista. Questo tipo di muscolatura permette al nostro corpo di tornare alla posizione normale dopo una qualsiasi contrazione.

Anatomia di un muscolo

I muscoli sono costituiti da miofibrille, delle fibre composte da due tipi di filamenti: l'actina e la miosina. Questi filamenti sono intrecciati tra loro, durante la contrazione l'actina e la miosina si avvicinano e fanno aderenza grazie a delle piccole protuberanze, quando invece il muscolo si rilassa le fibre si separano. Lo scorrimento delle due fibre, actina e miosina durante la contrazione causa l'accorciamento del muscolo, appunto perché si intrecciano e si sovrappongono. 

Le fibre muscolari

Esistono due tipi di fibre muscolari: fibre bianche e fibre rosse. Le prime sono dette veloci poiché sono adatte ad uno sforzo muscolare potente ma di breve durata; mentre le seconde sono adatte a sforzi prolungati quindi di resistenza. La percentuale di questi tipi di fibre nel nostro corpo può variare da persona a persona. Chi ha una maggiore percentuale di fibre bianche sarà più adatto a fare discipline come i 100 metri piani, chi invece ha più fibre rosse sarà adatto a fare la maratona.

Effetti del movimento sui muscoli

Il movimento è un argomento importante per i muscoli, poiché dipende dagli stessi. Durante il movimento attivo, il muscolo subisce delle trasformazioni:

• Aumento del volume del muscolo;
• Cambiamento della lunghezza, se il muscolo viene fatto lavorare completamente la sua forma crescerà normalmente; se invece viene fatto lavorare parzialmente, la sua forma sarà più tozza;
• Aumento dei capillari, durante uno sforzo il muscolo utilizza molto ossigeno che viene trasportato dal sangue. Il sangue di conseguenza deve affluire in maggiore quantità, e perciò man mano che ci si allena crescono nuovi capillari;
• Aumento dell'apporto di sostanze energetiche;
• Miglioramento della trasmissione di stimoli nervosi.

Muscoli del corpo

Muscoli della testa e del collo

Sul nostro volto sono presenti 30 muscoli facciali (o mimici, perché permettono di fare certe espressioni). Sono in genere muscoli piccoli che non devono fare molti sforzi, a parte la mandibola che ha in muscolo molto robusto.

L'inclinazione della testa viene controllata dallo sternocleidomastoideo, il muscolo principale del collo, che parte dalla spalla e si congiunge sul collo.

Muscoli del tronco

Sul tronco si trovano muscoli molto importanti per mantenere il nostro corpo nella giusta posizione, come il retto e l'obliquo, che sono due muscoli che si trovano lungo e ai lati dell'addome oppure il grande pettorale e il trapezio, che servono per effettuare movimenti con le braccia. Un altro muscolo è presente nel tronco, ma non ha a che fare con il movimento: il diaframma è situato sotto i polmoni e aiuta la respirazione allargando la cassa toracica per far gonfiare i polmoni e si rilassa quando la fa rimpicciolire aiutando anche l'anidride carbonica ad uscire. Il grande gluteo è il muscolo presente nel fondo schiena e permette la camminata in posizione eretta, anch'esso viene classificato come muscolo del tronco.

Muscoli degli arti superiori

Sono i muscoli dedicati al movimento delle braccia, essi sono deltoide, situato sulla spalla, bicipite e tricipite sono invece i flessori ed estensori del braccio. Sull'avambraccio si trovano i muscoli flessori ed estensori della mano e delle dita.

Muscoli degli arti inferiori

Questi muscoli sono relativamente pochi, ma molto possenti. Essi sono circa tre/quattro: bicipite e quadricipite femorale, situati nella coscia e i gemelli, situati nel polpaccio.

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