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Studio e concentrazione: come gestire il rapporto con il cellulare

Quante volte ci è stato detto che, mentre studiamo non dobbiamo assolutamente utilizzare il telefono? Come possiamo gestire il nostro rapporto con le notifiche mentre stiamo studiando e perché è così importante gestirlo? Ne va della nostra concentrazione. Quando ci arriva una notifica per riportare la mente allo stato di concentrazione in cui era prima ci vogliono almeno 10 minuti.

Togliere il telefono per ore e ore però non è la scelta giusta. La soluzione migliore è sempre quella di lavorare per momenti di produttività più pause perché altrimenti mentre si studia si penserà continuamente al telefono lasciato nell’altra stanza. Quindi, durante la fase di studio è bene mettere il telefono in modalità silenziosa o in modalità aereo, quando si conclude ad esempio un blocco di 25 minuti o mezz’oretta di studio, si possono dedicare 5 minuti al cellulare, a prendere una boccata d’aria o a un momento di pausa. È importante gestirsi lo studio considerando blocchi di lavoro e produttività più piccole pause per fare in modo che la la mente scarichi, si riprenda e parta dopo più produttiva senza pensare al telefono che si trova nell’altra stanza.

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