Maturità 2023: ansia da esame? Ecco come affrontare il colloquio orale
Ansia per la maturità 2023? Niente di più normale. Ecco come affrontare il colloquio orale con i consigli della nostra psicologa
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MATURITÀ 2023
Il colloquio orale dell'esame di maturità spaventa molto gli studenti e anche lo studente più rilassato potrebbe trovarsi a fare i conti con l'ansia pre-esame. Che fare, allora? Innanzi tutto, niente panico. La parola d'ordine - per quanto difficile, lo sappiamo! - questa sera è rilassarsi. Non lo diciamo noi, ma gli psicologi che abbiamo intervistato sul tema, e che ci hanno aiutato a stilare il vademecum anti-ansia che segue.
MATURITÀ 2023 ANSIA
Ecco i consigli che gli psicologi hanno messo a disposizione dei maturandi per affrontare l'esame senza stress:
- Primo fra tutti, non studiare la sera dell'esame: non solo è inutile, ma anche controproducente. La sera prima, per memorizzare, meglio una bella dormita: aiuterà anche a fissare i concetti studiati durante la giornata e arrivare più freschi il giorno dopo all'esame. Per ora, quindi, chiudi i libri!
- Secondo, non bere bevande eccitanti prima dell'esame: a svegliarti domani penserà l'adrenalina! Niente tè o caffè o bevande energetiche, quindi: avrebbero come unico effetto quello di farti aumentare l'ansia.
- Terzo: sì a una bella colazione. Dare al corpo il giusto apporto di zuccheri domattina ti aiuterà a sentirti più carico e sveglio.
- Quarto: Se ti senti ansioso, non cercare di nasconderlo davanti ai professori domani. Ti conoscono e capiranno il tuo stato di agitazione: saranno proprio loro ad aiutarti a trovare la giusta calma e concentrazione.
MATURITÀ 2023 COME GESTIRE L'ANSIA
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