Lavoro, studio e vita personale: come mantenere un buon equilibrio

Come trovare un equilibrio tra lavoro, studio e vita personale

Riuscire a trovare un equilibrio tra lavoro, studio e vita personale può rappresentare per molti, e soprattutto per i giovani, una sfida che, talvolta, sembra impossibile. Tuttavia, trovare la formula che permette di trovare e mantenere un equilibrio tra le diverse sfere di vita è essenziale per il benessere mentale, ma anche per quello fisico e sociale.

Equilibrio tra lavoro, studio e vita personale: perché è importante

Costruire e mantenere un buon equilibrio tra le diverse sfere di vita rappresenta una sfida necessaria per poter godere di un buon livello di benessere mentale, fisico e sociale. Infatti, calibrare il tempo e le energie investite nei diversi ambiti permette, ad esempio, di prevenire sovraccarichi e burnout, ma anche di essere più produttivi ed efficienti nel lungo termine. Questi aspetti permettono un maggior successo nel raggiungimento degli obiettivi, e quindi maggior soddisfazione e autorealizzazione.

Inoltre, non trascurare i nostri bisogni personali, emotivi e relazionali ci permette di prenderci cura di noi e di costruire e mantenere delle relazioni sane, presenti e supportive che, a loro volta, ci permettono di riequilibrarci nei periodi più intensi. Sostanzialmente, costruire un buon equilibrio ci permette di entrare in un circolo virtuoso al fine di mantenere attiva la motivazione ed il benessere nel corso del tempo.

Le sfide che mettono a rischio l'equilibrio

Il mantenimento di un equilibrio tra le diverse sfere di vita non è cosa semplice, soprattutto per i più giovani, che vengono sottoposti a maggiori pressioni ed aspettative e che, allo stesso tempo, posseggono risorse minori e meno efficienti al fine di superare le sfide che si presentano lungo il cammino. Tra queste, le principali sono:

• Impegni e richieste costanti e pesanti, di studio e di lavoro che spesso si presentano simultaneamente lasciando poco spazio per la sfera di vita personale
• Le pressioni e le aspettative che arrivano della famiglia, degli amici, dai colleghi, dalla società in generale ma anche da sé stessi che spingono a sforzi importanti per dimostrare di essere capaci e in grado di gestire tutti gli impegni e che sottopongono quindi a forte stress e ansia
• Mancanza di tempo e di risorse interne ed esterne utili per far quadrare le diverse sfere di vita, e che spesso comportano la rinuncia a momenti dedicati a sé, ai propri interessi ed al proprio riposo
• Instabilità economica che spesso genera il bisogno di svolgere più attività simultaneamente per potersi permettere di raggiungere i propri obiettivi, oltre a rappresentare un’importante fonte di stress
• Difficoltà di pianificazione ed organizzazione, capacità che molti giovani non hanno ancora avuto modo di sviluppare e che comporta spesso un sovraccarico e una costante rincorsa alle scadenze
• La sfiducia in sé, nelle proprie capacità e nel proprio valore, che spesso comporta un investimento di tempo e risorse eccessivo o inadeguato alle sfere di studio e lavoro, togliendo così tempo e risorse agli altri ambiti di vita

Come costruire e mantenere un buon equilibrio tra le sfere di vita

Sebbene trovare un buon equilibrio tra le principali sfere della nostra vita sia essenziale, superare le sfide che lo mettono in discussione è spesso complesso e faticoso.

Per poterle affrontare nel migliore dei modi, spesso risulta necessario affidarsi a dei professionisti, che permettano di apprendere i propri limiti, le proprie risorse, i propri bisogni, i propri obiettivi e come bilanciare al meglio questi ingredienti.

In parallelo o in alternativa è inoltre possibile fare riferimento ad alcuni principi che facilitano il superamento di queste sfide e la costruzione di un buon equilibrio:

• Pianifica e dai delle priorità
• Stabilisci confini chiari a te e agli altri tra le varie sfere di vita
• Programma il tempo necessario per prenderti cura della tua salute psicofisica
• Prenditi delle pause
• Dedica del tempo ad attività che ti piace svolgere
• Non trascurare le relazioni importanti che ti ricaricano e ti danno sostegno
• Poniti obiettivi realistici e non eccessivi
• Conosci i tuoi limiti e chiedi supporto quando non riesci a superarli
• Impara a riconoscere i campanelli d’allarme che ti mandano corpo e mente per evitare sovraccarichi e malesseri
• Non paragonare il tuo percorso con quello degli altri
• Concediti il tempo che ti serve per raggiungere i tuoi obiettivi
• Lascia andare ciò o chi consuma inutilmente le tue energie psicofisiche ed il tuo tempo

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