Tecniche di concentrazione: gli esercizi fisici
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E ora dai il via allo yoga!
Ora sei pronto per fare qualche esercizio di yoga: il primo che ti proponiamo è quello della posizione del saluto.
Seduti con le gambe incrociate premete forte i palmi delle mani l'uno verso l'altro. E attenti alla schiena, deve stare perfettamente dritta e le spalle devono essere basse!
Seduti con le gambe incrociate premete forte i palmi delle mani l'uno verso l'altro. E attenti alla schiena, deve stare perfettamente dritta e le spalle devono essere basse!