Tecniche di concentrazione: gli esercizi fisici
Ecco qualche esercizio fisico che puoi fare per aumentare la tua concentrazione
Tutte le foto
7 / 7
Lo Shanmukhi mudra
Questo esercizio si chiama Shanmukhi mudra e serve a far concentrare i sensi: portate le mani all’altezza del viso, tappatevi le orecchie con i pollici e chiudetevi gli occhi con gli indici premendo sulle palpebre.
I medi invece chiuderanno il naso dolcemente mentre gli anulari e i mignoli la bocca
I medi invece chiuderanno il naso dolcemente mentre gli anulari e i mignoli la bocca