Tecniche di concentrazione: gli esercizi fisici Ecco qualche esercizio fisico che puoi fare per aumentare la tua concentrazione Tutte le foto 4 / 7 Precedente Successiva La respirazione E ora la respirazione: lo sapevi che quella giusta per rilassarsi si fa con il diaframma? Per sapere se respiri col diaframma fai così: mettiti una mano sull'addome e verifica se questo si alza e si abbassa. Se la risposta è sì, molto bene, respiri col diaframma; se è no respiri invece con i polmoni e devi correggere la tua respirazione.Respira e cerca di seguire con la mente tutta l'aria che entra dentro di te.Fai questo esercizio di respirazione per circa 15 minuti tutti i giorni: ti aiuterà a migliorare la concentrazione