Come migliorare la concentrazione nello studio
Tecniche di concentrazione: come studiare rimanendo concentrati più a lungo e per più tempo
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Tecnica del puntino
Adesso sei pronto per iniziare a studiare. Se, però, vuoi ancora concederti qualche minuto puoi sperimentare la tecnica del puntino per aumentare la concentrazione. Ecco come funziona:
-disegna sul muro un puntino piuttosto piccolo (ma non minuscolo)
-inizia a fissarlo e a respirare in modo regolare e profondo
-fissa il puntino per 70 secondi e durante questo tempo non pensare a niente se non a quello che vedi e al tuo respiro