Maturità: tecniche di rilassamento
Per affrontare l'esame di maturità, è molto importante riuscire a gestire l'ansia: ecco alcune tecniche utili per vincere la paura e riuscire a sostenere la prova senza complicazioni
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Dedicarsi alle tecniche di rilassamento
Fare yoga (o una qualsiasi attività fisica): lo yoga è una delle principali pratiche ascetiche e meditative. Negli ultimi anni sono aumentate le palestre che offrono corsi di yoga, che, oltre a praticare una attività fisica, permettono di imparare le tecniche di rilassamento. Praticando lo yoga, infatti, migliora l'ossigenazione del sangue, si stabilizza il battito cardiaco e la pressione sanguigna scende. Tutti elementi importanti per ritrovare la calma. Provate a seguire qualche lezione di yoga, per capire se questi esercizi possono aiutarvi a tranquillizzarvi. In alternativa, cercate di dedicarvi ad una qualsiasi attività fisica (quella che preferite!) per scaricare la tensione e lo stress: nuoto, corsa, boxe, ginnastica.