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Come gestire l'ansia durante la preparazione di un esame
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5) Trovate una valvola di sfogo per l'ansia

5) Trovate una valvola di sfogo per l'ansia

E' importante che il vostro programma di studio comprenda dei momenti da dedicare ad attività piacevoli che vi permettano di "staccare la spina" e di non pensare per un po' alla prova che vi attende. Qualsiasi attività va bene purchè gradita: uscire con gli amici, praticare uno sport, andare dal parrucchiere, imparare il rilassamento. Anche se avete molte cose da studiare è importante concedersi delle pause per rigenerarsi.
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