Come gestire l'ansia durante la preparazione di un esame
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6) Non trasformatevi in uno "zombie"
Molti studenti arrivano all'esame in uno stato psicofisico disastroso. La causa? Notti passate sui libri, tonnellate di caffè bevute per restare svegli, alimentazione irregolare (a molti si chiude lo stomaco per l'ansia, ma in compenso pasticciano con il cibo tutto il giorno).
Voi non cadete in questa trappola, trattatevi invece come un atleta prima di una gara. Le vostre prestazioni intellettuali sono influenzate dal vostro stato psicofisico, quindi le notti in bianco sui libri sono da evitare ad ogni costo.
Sei un tipo ansioso? Leggi anche:
- 10 consigli per la notte prima dell'esame
- 7 modi per sconfiggere l'ansia
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