Come gestire l'ansia durante la preparazione di un esame
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2) Attenzione ai vostri pensieri
Una ragazza delle superiori andava nel panico tutte le volte che aveva un interrogazione. Scoprì che mentre studiava si ripeteva continuamente affermazioni come: "Non posso farcela: ho troppe cose da studiare. E'una materia troppo difficile per me,ecc.". Nessuna meraviglia che non riuscisse a concentrarsi sullo studio!
Se è questo è anche un vostro problema, fate attenzione al vostro dialogo interiore. Sostituite affermazioni negative come "non posso farcela" con affermazioni incoraggianti come "posso riuscirci e ci riuscirò".
Se è questo è anche un vostro problema, fate attenzione al vostro dialogo interiore. Sostituite affermazioni negative come "non posso farcela" con affermazioni incoraggianti come "posso riuscirci e ci riuscirò".