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Come gestire l'ansia durante la preparazione di un esame
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2) Attenzione ai vostri pensieri

2) Attenzione ai vostri pensieri

Una ragazza delle superiori andava nel panico tutte le volte che aveva un interrogazione. Scoprì che mentre studiava si ripeteva continuamente affermazioni come: "Non posso farcela: ho troppe cose da studiare. E'una materia troppo difficile per me,ecc.". Nessuna meraviglia che non riuscisse a concentrarsi sullo studio!
Se è questo è anche un vostro problema, fate attenzione al vostro dialogo interiore. Sostituite affermazioni negative come "non posso farcela" con affermazioni incoraggianti come "posso riuscirci e ci riuscirò".
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