5 esercizi per combattere i dolori da ufficio
Segui i semplici esercizi da eseguire alla scrivania per sconfiggere il mal di schiena
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Rilassa i muscoli del collo
Hai male al collo? Ecco l'esercizio che fa per te!
Da seduto stacca la schiena dallo schienale e tienila dritta. Rilassa le braccia e appoggia le mani sulle ginocchia. Porta lentamente il mento a toccare il petto e poi risali sempre lentamente.
Nella stessa posizione di partenza, poi, ruota lentamente la testa verso sinistra e poi verso destra e ripeti l'esercizio 10 volte per lato.
Da seduto stacca la schiena dallo schienale e tienila dritta. Rilassa le braccia e appoggia le mani sulle ginocchia. Porta lentamente il mento a toccare il petto e poi risali sempre lentamente.
Nella stessa posizione di partenza, poi, ruota lentamente la testa verso sinistra e poi verso destra e ripeti l'esercizio 10 volte per lato.