5 esercizi per combattere i dolori da ufficio
Segui i semplici esercizi da eseguire alla scrivania per sconfiggere il mal di schiena
Tutte le foto
4 / 5
Esercizio per le braccia
Trova una sedia che sia robusta e senza rotelle. Siediti, appoggia i piedi a terra e tieni la schiena dritta staccandola dallo schienale.
Afferra i bordi laterali della seduta della sedia, fai leva sulle braccia e sollevati. Mentre ti sollevi inspira e contrai i muscoli addominali, quelli dei glutei e delle cosce. Poi torna nella posizione di partenza espirando lentamente. Ripeti l'esercizio per 10 volte.
Afferra i bordi laterali della seduta della sedia, fai leva sulle braccia e sollevati. Mentre ti sollevi inspira e contrai i muscoli addominali, quelli dei glutei e delle cosce. Poi torna nella posizione di partenza espirando lentamente. Ripeti l'esercizio per 10 volte.