Come trovare la concentrazione
Devi studiare ma proprio non riesci a evitare di distrarti? Ecco qualche esercizio che può aiutarti a preparare la tua mente allo studio
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Tecnica del mandarino
Quest’ultimo esercizio, lo ammettiamo, è piuttosto insolito, ma è anche abbastanza diffuso.
Ecco cosa devi fare. Siediti, appoggiati allo schienale e pianta bene i piedi a terra. Chiudi gli occhi e respira profondamente per tre volte. A questo punto immagina che nella tua mano destra ci sia un mandarino maturo. Non ridere: devi rimanere serissimo e sentirne il peso, il profumo e la consistenza. Ora passa il mandarino da una mano all’altra. Alla fine afferralo con la mano destra e posizionalo lentamente sopra la tua testa, ad un’altezza di circa 10-15 cm. Infine pensa che questo sia una sorta di frutto magico e che fin quando rimarrà nella sua posizione tu potrai rimanere concentrato. Provare per credere!
Ecco cosa devi fare. Siediti, appoggiati allo schienale e pianta bene i piedi a terra. Chiudi gli occhi e respira profondamente per tre volte. A questo punto immagina che nella tua mano destra ci sia un mandarino maturo. Non ridere: devi rimanere serissimo e sentirne il peso, il profumo e la consistenza. Ora passa il mandarino da una mano all’altra. Alla fine afferralo con la mano destra e posizionalo lentamente sopra la tua testa, ad un’altezza di circa 10-15 cm. Infine pensa che questo sia una sorta di frutto magico e che fin quando rimarrà nella sua posizione tu potrai rimanere concentrato. Provare per credere!