Come trovare la concentrazione
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Tecnica della candela
Il primo esercizio che ti proponiamo viene dal mondo dello yoga e si chiama concentrazione sulla candela. Lo scopo di questa tecnica è di permetterti di rimanere concentrato con tutta la mente su quanto stai studiando per un tempo che sia il più lungo possibile.
Ecco cosa devi fare. Elimina tutte le fonti di distrazione dalla stanza in cui ti trovi e poi accendi una candela. Fissa la luce della candela per qualche minuto cercando di non sbattere le palpebre e poi chiudi gli occhi e cerca di assorbire dentro di te il piccolo bagliore di luce che ti sembrerà di percepire
Ecco cosa devi fare. Elimina tutte le fonti di distrazione dalla stanza in cui ti trovi e poi accendi una candela. Fissa la luce della candela per qualche minuto cercando di non sbattere le palpebre e poi chiudi gli occhi e cerca di assorbire dentro di te il piccolo bagliore di luce che ti sembrerà di percepire