Come superare l'ansia la notte prima dell'esame
Tutte le foto
3 / 10
Dopo le 20:30 rilassati
Dopo cena, idealmente dovesti chiudere i libri e dedicarti ad un attività rilassante. Va bene qualsiasi cosa: una chiacchierata con un amico o con il proprio fidanzato/a, una passeggiata, ascoltare musica, guardare un film comico.
Invece, trascorrere tutta la notte sui libri è sconsigliato a meno che la tua situazione non sia veramente disperata. Ma anche se sei "messo male" dovresti sforzarti di non studiare tutta la notte e di riservare comunque almeno tre o quattro ore al sonno.
Tecniche di rilassamento per superare l'ansia da esame >>
Invece, trascorrere tutta la notte sui libri è sconsigliato a meno che la tua situazione non sia veramente disperata. Ma anche se sei "messo male" dovresti sforzarti di non studiare tutta la notte e di riservare comunque almeno tre o quattro ore al sonno.
Tecniche di rilassamento per superare l'ansia da esame >>