Come superare l'ansia la notte prima dell'esame
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Dedicati alla visualizzazione
Se hai una fantasia molto sviluppata, in particolare non fai nient'altro che pensare a come ti lascerai prendere dal panico il giorno dell'esame, prova con la visualizzazione.
Prova ad immaginare nel dettaglio il giorno dell'esame ma, invece, di immaginarti farfugliante e tremante, immagina di essere sicuro di te. Immagina di essere disinvolto, di guardare i tuoi professori negli occhi, di rimanere concentrato anche di fronte ad una domanda trabocchetto e di esprimerti con scioltezza.
Se l'ansia non ti passa, puoi ricorrere ad una visualizzazione un po' "cattivella": immagina quel professore che ti mette in soggezione in una situazione ridicola o incresciosa. Immaginalo, per esempio, in mutande o mentre sta andando in bagno. Tutto questo ti aiuterà a capire che i tuoi professori sono prima di tutto degli essere umani piuttosto che delle autorità pronte a giudicarti.
Grandi emozioni: le sai gestire? >>
Prova ad immaginare nel dettaglio il giorno dell'esame ma, invece, di immaginarti farfugliante e tremante, immagina di essere sicuro di te. Immagina di essere disinvolto, di guardare i tuoi professori negli occhi, di rimanere concentrato anche di fronte ad una domanda trabocchetto e di esprimerti con scioltezza.
Se l'ansia non ti passa, puoi ricorrere ad una visualizzazione un po' "cattivella": immagina quel professore che ti mette in soggezione in una situazione ridicola o incresciosa. Immaginalo, per esempio, in mutande o mentre sta andando in bagno. Tutto questo ti aiuterà a capire che i tuoi professori sono prima di tutto degli essere umani piuttosto che delle autorità pronte a giudicarti.
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