Come superare l'ansia la notte prima dell'esame
No ai sonniferi
Sono le 22:30, l'ora di andare a letto si avvicina ma ti senti ancora teso come una corda di violino? Non lasciarti tentare dal sonnifero!
Se ti senti in preda all'ansia, non chiedere a mamma e papà di prestarti il loro sonnifero o, peggio ancora, il loro ansiolitico. Se non sei abituato a prendere delle benzodiazepine, e spero per te che non tu non lo sia, potresti rischiare degli effetti collaterali spiacevoli: per esempio, quello di ritrovarti alla mattina annebbiato ed intontito. Inoltre, c'è sempre il problema del dosaggio. Il dosaggio che va bene per i vostri genitori potrebbe non andare bene per te.
Se ti senti nervoso, ricorri pure a dei rimedi naturali (in erboristeria ne puoi trovare un ampia scelta) ma anche qui, rispetta le dosi! Per quanto possano essere dei prodotti a base di erbe hanno sempre dei principi attivi, quindi limitati al dosaggio consigliato.
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