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Come superare l'ansia la notte prima dell'esame

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  • Niente caffè dalle 15:00 in poi

    Niente caffè dalle 15:00 in poi

  • Cena tra le 19:30 e le 20:30

    Cena tra le 19:30 e le 20:30

  • Dopo le 20:30 rilassati

    Dopo le 20:30 rilassati

  • No ai sonniferi

    No ai sonniferi

  • Bevi un bicchiere di latte tiepido

    Bevi un bicchiere di latte tiepido

  • Fai un bagno tiepido

    Fai un bagno tiepido

  • Respira profondamente

    Respira profondamente

  • Dedicati alla visualizzazione

    Dedicati alla visualizzazione

  • Usa il ragionamento per combattere le tue paure

    Usa il ragionamento per combattere le tue paure

  • Chiediti quale è la cosa peggiore che ti possa succedere

    Chiediti quale è la cosa peggiore che ti possa succedere

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