7 Consigli per vincere lo stress
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Ritaglia ogni giorno del tempo per te
Hai così tante cose da fare che concederti del tempo libero ti sembra una perdita di tempo. Oppure avere del tempo libero ti sembra un lusso immaginabile. Prima di pensare che si tratta di un consiglio un po' utopistico, ti suggerisco di pensare al tempo libero come ad un investimento.
Ogni giorno dedicati almeno 30 minuti di tempo per fare delle cose che ti piacciano: una passeggiata, una telefonata ad un amico, sfogliare una rivista, ecc. Sul primo momento, ti sembrerà di perdere del tempo a dedicare 30 minuti della tua giornata ad una attività frivola come rilassarsi, ma con il tempo ti accorgerai che questa pausa ti ricarica e che ritornerai al tuo lavoro con rinnovata energia o che avrai ridimensionato i problemi che ti affliggono.
Se hai la fortuna di avere più tempo libero, ti consiglierei di imparare una tecnica di rilassamento oppure di praticare uno sport. Sia la tecnica di rilassamento che l'attività sportiva sono potenti alleate nella lotta contro lo stress.
Ogni giorno dedicati almeno 30 minuti di tempo per fare delle cose che ti piacciano: una passeggiata, una telefonata ad un amico, sfogliare una rivista, ecc. Sul primo momento, ti sembrerà di perdere del tempo a dedicare 30 minuti della tua giornata ad una attività frivola come rilassarsi, ma con il tempo ti accorgerai che questa pausa ti ricarica e che ritornerai al tuo lavoro con rinnovata energia o che avrai ridimensionato i problemi che ti affliggono.
Se hai la fortuna di avere più tempo libero, ti consiglierei di imparare una tecnica di rilassamento oppure di praticare uno sport. Sia la tecnica di rilassamento che l'attività sportiva sono potenti alleate nella lotta contro lo stress.