7 Consigli per vincere lo stress
Cerchi dei rimedi contro lo stress? Ecco 7 suggerimenti dello psicologo per combatterlo
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Semplifica la tua vita
Elenca tutte le fonti di stress della tua vita dalla più grave alla più piccola (come fare le pulizie di casa se detesti i lavori domestici...).
Chiediti se puoi fare qualcosa per migliorare la situazione, anche di poco. Se per esempio, fra le cause del tuo stress c'è il fatto che sei una vittima del mobbing, puoi rivolgerti ai sindacati o una associazione che si occupa di mobbing.
Probabilmente, non riuscirai a eliminare i problemi principali, ma forse puoi fare qualcosa per gestire meglio le piccole fonti di stress della tua vita.
Per esempio, se ti stressa il fatto di guidare in mezzo al traffico, se è possibile, potresti andare al lavoro con i mezzi pubblici, anche se questo significa metterci più tempo. Proprio perché la tua vita è difficile e complicata, devi cercare di semplificarla il più possibile.
Elimina il più possibile quelle cose che ti rubano tempo ed energie e non sono strettamente necessarie: abitudini che non ti danno nessuna gioia come fare zapping alla televisione, doveri autoimposti come dare la cera ai pavimenti o stirare calzini e mutande, ecc.
Chiediti se puoi fare qualcosa per migliorare la situazione, anche di poco. Se per esempio, fra le cause del tuo stress c'è il fatto che sei una vittima del mobbing, puoi rivolgerti ai sindacati o una associazione che si occupa di mobbing.
Probabilmente, non riuscirai a eliminare i problemi principali, ma forse puoi fare qualcosa per gestire meglio le piccole fonti di stress della tua vita.
Per esempio, se ti stressa il fatto di guidare in mezzo al traffico, se è possibile, potresti andare al lavoro con i mezzi pubblici, anche se questo significa metterci più tempo. Proprio perché la tua vita è difficile e complicata, devi cercare di semplificarla il più possibile.
Elimina il più possibile quelle cose che ti rubano tempo ed energie e non sono strettamente necessarie: abitudini che non ti danno nessuna gioia come fare zapping alla televisione, doveri autoimposti come dare la cera ai pavimenti o stirare calzini e mutande, ecc.