Orale maturità 2022: gli esercizi di respirazione per rilassarsi

ORALE MATURITÀ 2022

Tra i tanti protagonisti dell'intero esame di maturità c'è anche l'ansia pre-esame ed è una cosa normalissima. Certo, per avere una buona performance il giorno dell'esame, specialmente al colloquio orale che si sostiene davanti alla commissione, è necessario saperla controllare. E anche se sembra qualcosa al di fuori della nostra portata, in realtà si può fare, eccome.

Forse non lo sai, ma esistono delle tecniche di respirazione che ti permettono di arrivare al momento prima dell'orale con molta più tranquillità. Respirare nella maniera corretta non è semplice e molto spesso è necessario imparare da zero: qui ti spieghiamo come fare!

COME AFFRONTARE IL COLLOQUIO ORALE

Innanzitutto è importante imparare a respirare col diaframma anziché con la bocca: per farlo bisogna

• gonfiare l'addome
• riempire d'aria inspirata anche la cassa toracica
• espirare con la bocca fino a che l'addome non si sgonfia totalmente.

Inoltre, se inspirate ad esempio per 5 secondi, è necessario espirare per almeno 10! La respirazione è molto importante anche nello yoga: se volete rilassarvi, praticare questa disciplina può essere di grande aiuto!

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