Esercizi di respirazione per rilassarsi all'orale

Di Valentina Vacca.

Per affrontare il colloquio dell'esame di maturità, è molto importante cercare di gestire al meglio l'ansia. Ecco quindi qualche esercizio di rilassamento che potete fare

SPECIALE MATURITA' 2018

|Date maturità 2018| Tesine | Gruppo Fb maturità 2018 |

ESAME ORALE MATURITA': ESERCIZI DI RESPIRAZIONE PER RILASSARSI - L'ansia pre esame orale di Maturità vi sta distruggendo? Per tranquillizzarvi, sappiate che esistono ottime tecniche di respirazione che vi permettono di vivere il momento prima dell'orale con maggiore relax. Molti non lo sanno, ma respirare nella maniera corretta non è semplice e molto spesso è necessario imparare da zero. Gruppo Facebook Maturità 2016: appunti, tesine e tanti maturandi come te!

Rimedi omeopatici per l'esame di maturità

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE - Innanzitutto è importante imparare a respirare col diaframma anziché con la bocca: per farlo bisogna gonfiare l'addome e riempire d'aria inspirata anche la cassa toracica, dopodiché espirare con la bocca fino a che l'addome non si sgonfia totalmente. Inoltre, se inspirate ad esempio per 5 secondi, è necessario espirare per almeno 10! La respirazione è molto importante anche nello yoga: se volete rilassarvi, praticare questa disciplina può essere di grande aiuto! Non perdere: I 10 alimenti che aumetano la produttività