Come scegliere lo psicologo giusto: 4 consigli pratici
Come scegliere lo psicologo più adatto alle proprie esigenze? Scoprilo in questa guida, attraverso 4 semplici consigli.
Indice
Psicologo, istruzioni per l'uso
La necessità e l’apertura culturale rispetto all’intraprendere un percorso psicologico stanno aumentando negli ultimi anni. Rimane però il dubbio legato alla scelta del professionista più adatto a noi.
Cosa differenzia gli psicologi tra loro
Chi si approccia alla terapia psicologica per la prima volta, spesso non è consapevole della varietà di caratteristiche che differenziano gli psicologici gli uni dagli altri. In particolare, ci sono due parametri principali che definiscono delle sotto-categorie di professionisti:
- la specializzazione: questa indica l’ambito di lavoro, per dirla in termini medici, è rappresentata dai “reparti”. Infatti, anche per quanto riguarda la psicologia esiste un ventaglio di problematiche e necessità ampissimo, che rende impossibile al singolo psicologo essere competente in ognuna di queste aree. Il singolo professionista infatti deve essere sufficientemente formato da riconoscere in quale “reparto” indirizzare il paziente, ma non necessariamente deve sapere come occuparsene in modo approfondito. Tra le aree più comuni ritroviamo ad esempio quella dei disturbi dell’umore, dei disturbi d’ansia, dei disturbi alimentari, delle dipendenze e dei disturbi di personalità.
- l'approccio: questo parametro indica quali strumenti e modalità il professionista utilizza per l’intervento, quali sono le teorie ed i modelli a cui fa riferimento. Il mondo della psicoterapia infatti presenta diversi approcci, alcuni dei quali si differenziano notevolmente tra di loro. Tra i più comuni individuiamo ad esempio la psicanalisi, la CBT o la sistemico-relazionale. Ognuno di questi approcci propone degli interventi differenti, più o meno pratici, alcuni più
basati sulla parola e altri sull’esperienza.
Come scegliere lo psicologo giusto per le proprie esigenze
Come abbiamo visto, la quantità e varietà di professionisti può essere molto vasta e creare confusione in chi si approccia alla scelta. Prima di andare nel panico è necessario tenere a mente due aspetti importanti:
- se non trovate il professionista giusto al primo colpo, non c’è un obbligo di permanenza: siete liberi di cambiare quando volete;
- in caso di “incompatibilità” sta anche al professionista stesso riconoscere il problema e indirizzarvi verso un collega più adeguato. Fatte queste premesse, durante la ricerca dello psicologo adatto a voi, ci sono 4 aspetti che possono guidarvi e orientarvi:
- L’anagrafica del professionista: per alcune persone potrebbe non fare alcuna differenza, ma è utile chiedersi quale genere e fascia d’età si preferisca, per poter effettuare una prima scrematura;
- Online o in presenza: data la parità di efficacia (eccetto per situazioni molto gravi), sta alla preferenza soggettiva e alle necessità del singolo decidere la modalità che più si predilige;
- Specializzazione e approccio: certamente è compito del terapeuta capire se sia o meno adatto alla situazione specifica, ma avere a mente questi parametri può essere utile per escludere una buona fetta di possibilità. Oltre ai gusti personali è possibile anche consultare le linee guida per comprendere quale approccio sia più indicato per il trattamento del problema presentato.
- Percezione a pelle: le ultime ricerche ci dicono che la relazione terapeutica è il fattore che più influenza il trattamento. Per questo motivo è necessario tenere in considerazione sensazioni e percezioni di comfort e sicurezza nella scelta del professionista.
Altri contenuti di psicologia che potrebbero interessarti
Leggi anche:
- La depressione c'è anche se non si vede
Ecco i vip che ne hanno parlato - L'ansia nel corpo
Cos'è e come gestirla - Crisi esistenziale
Cos'è e come affrontarla - Passaggio dalle scuole medie alle superiori
Quali sono le difficoltà e come affrontarle - Mostrare le emozioni
Cosa significa, perché è importante, come farlo - Intelligenza emotiva
Scopri cos'è e perché è così importante - Il paradosso della guarigione
Perché a volte si ha paura di stare meglio? - Introversione e timidezza non sono la stessa cosa
caratteristiche, differenze e come gestirle - Overthinking
Cos'è il disturbo del "pensare troppo" e come liberarsene - Buoni propositi
Come porsi obiettivi sani e stimolanti - Paura del giudizio
Come liberarsi dal timore del giudizio altrui - Parlare di salute mentale sui social network
Rischi e benefici di una pratica sempre più frequente - Christmas blues
Come fare se le Feste ti intristiscono - Come evitare le domande scomode dei parenti
Come affrontare le domande scomode dei familiari durante le le Feste, pranzi & co - Piangere fa bene!
7 motivi per cui piangere fa bene alla salute - Shopping compulsivo
Cos'è, cause e conseguenze. E come guarire - Stanchezza emotiva
Cos'è e come gestirla - Come gestire le delusioni
Cosa sono, come uscirne, come comportarsi con chi ti ha deluso - Haters: chi sono e come neutralizzarli
Haters e social, cosa c'è dietro il loro comportamento - Persone tossiche
Chi sono, cosa fanno e come proteggersi - Gelosia: amore o possesso?
Cos'è la gelosia, cause e come gestirla - Condizionamenti: se li conosci impari a gestirli
Cosa sono, da dove arrivano e come liberarsene - Come gestire il tempo
Consigli per riuscire a fare tutto - Identità sessuale
Come gestire i dubbi sull'orientamento sessuale - Come esprimere le proprie emozioni
La loro funzione principale è quella di guidarci, di individuare i nostri bisogni - Disturbi del comportamento alimentare
Cosa sono, quando preoccuparsi, come gestirli - Cosa fare nella vita?
Scopri questi 5 step che ti aiuteranno a prendere decisioni importanti - FOMO “fear of missing out”
La sindrome che gli altri si divertano di più - Giovani tra omologazione e originalità
L'importanza di essere unici - Body shaming
Cos'è e conseguenze. Sapevi che è un realto? - Cosa fare quando l'ambiente che hai intorno ti fa stare male
Come recuperare ed evitare di sentirsi in trappola - Depersonalizzazione e derealizzazione
Come riconoscerle, perché si presentano e come vanno gestite - Come fare le scelte giuste quando si è adolescenti
Come affrontare il disorientamento e l'incertezza. Tecniche per fare le scelte giuste - Binge eating (la grande abbuffata)
Cos'è, cause e come riconoscerlo - Come sviluppare il pensiero positivo
... che è cosa ben diversa dalla positività tossica - La rabbia
Cos'è, come gestirla e imparare ad usarla in modo costruttivo - Come superare la fine di una storia d'amore
Come superare quello che spesso si configura come un vero e proprio lutto - Motivazione o costaza: cosa ti aiuta nello studio?
Cosa ti aiuta di più a studiare? Come fare se una delle due manca - Pigrizia e autosabotaggio
Cosa sono, quando e perché entrano in campo - Come richiedere il bonus psicologo
I requisiti per richiedere fino a 600 euro di voucher per le sedute dallo psicologo - Come funziona il bonus psicologo nella regione Lazio
Il Lazio stanzia altri 10 milioni per voucher e sportelli d'ascolto - Disturbo ossessivo compulsivo
Cos'è l'il DOC, cosa si nasconde dietro questo disturbo, cause scatenanti. Si guarisce? - Gaslighting
Cos'è e come riconoscerlo - Sonno e salute mentale
Come influisce il riposo sul benessere del nostro cervello