Come gestire l'ansia da interrogazione e da esami orali: i consigli in un video di 1 minuto

Di Elisa Chiarlitti.

Come superare l'ansia da interrogazione e da esame orale alla maturità: segui i consigli pratici della psicologa che trovi in un video di 1 minuto

COME GESTIRE L'ANSIA DA INTERROGAZIONE: CONSIGLI UTILI

Sai gestire l’ansia da interrogazione? Come fare a controllare o a sconfiggere l’ansia prima o durante gli esami orali alla maturità? Vediamo qualche piccolo trucco.

E’ inutile ammazzarsi di studio. Numerose ricerche attestano che il picco di attenzione massima va tra i 20 e i 40 minuti. Ecco il consiglio: brevi sessioni di studio e tante piccole pause.

Quando si avvicina la data dell’esame non passare tutte le ore che hai a disposizione sui libri. Concediti del tempo anche per coltivare le tue passioni e staccare un po' la mente dallo studio.

L’ansia si sta facendo sentire? Tranquilli, è del tutto normale. Non esiste una parola magica che la fa scomparire. L’ansia ci prepara ad affrontare degli eventi importanti: quindi, non soffocarla ma ascoltala.

Ma se poi diventa troppo difficile da gestire chiedi un parere a un professionista della salute mentale.

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