Blue Monday: cos'è, da dove nasce, come affrontarlo

BLUE MONDAY

Il Blue Monday è un'idea nata nel 2005 da uno psicologo, Cliff Arnall, secondo cui il terzo lunedì di gennaio sarebbe il giorno più triste dell'anno.

Il perché, nasce da una serie di elementi:

• Il meteo, che offre spesso giornate di brutto tempo;
• Le passività finanziarie dopo le spese natalizie
• La pressione dei buoni propositi fatti con l'anno nuovo, e a cui si crede di dover tendere;
• Il desiderio di riprendere la routine lavorativa.

La teoria ha suscitato un grande interesse, anche se non è stata accettata in maniera unanime dalla comunità scientifica.

Tuttavia, la teoria di Blue Monday è diventata un fenomeno di culto e ha portato alla nascita di numerose manifestazioni a tema, come la Giornata mondiale del Sorriso e la Giornata del Blu.

BLUE MONDAY: NOME

Il nome Blue Monday deriva dal fatto che i lunedì sono spesso associati a una certa tristezza o malinconia, a causa della necessità di abbandonare il divertimento del weekend e riprendere la routine lavorativa. Anche se non tutti hanno vissuto un Blue Monday, la teoria ha riscosso un grande interesse da parte del pubblico.

BLUE MONDAY: 5 CONSIGLI PER AFFRONTARLO

Se ti prende la tristezza, ecco 5 consigli per affrontare il blue monday:

1. Prenditi del tempo per te. Dedica un po' di tempo al giorno a fare qualcosa che ti piace, come leggere un libro, fare una passeggiata, ascoltare musica o guardare un film.
2. Fai qualcosa di creativo. Dipingi, scrivi o suona uno strumento.
3. Parla con qualcuno: un amico, un familiare. . . e di' come ti senti. Ricordati che non sei solo!
4. Fai una lista delle cose che ami
5. Impegnati in un'attività sportiva. Fare sport può essere un ottimo modo per liberare la mente e rilassarsi.

BLUE MONDAY, CITAZIONI

Alcuni personaggi famori hanno rilasciato nel tempo dichiarazioni sul blue monday che sono diventate vere e proprie citazioni utili per descriverlo.

Eccone tre:

1. “Il Blue Monday è una teoria che può essere vista come una buona notizia: ogni giorno ha la possibilità di essere migliore di quanto non lo sia stato il giorno prima. ” - Charles F. Glassman
2.  “Il Blue Monday è una giornata come un'altra. La tristezza fa parte della vita, ma non dobbiamo lasciarla prendere il sopravvento. ” - Laura Dern
3. “Le persone vedono il Blue Monday come una forza esterna, ma la vera tristezza viene dall'interno. ” - Richard Bandler

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