Che cos'è il Blue Monday: data, origini e come affrontarlo
Cos'è il Blue Monday e da dove nasce. Qualche consiglio per affrontare il terzo lunedì del mese di gennaio, il giorno più triste dell'anno
Indice
Blue monday 2024
Il Blue Monday è un termine coniato per descrivere il giorno più deprimente dell'anno, tipicamente il terzo lunedì di gennaio, che nel 2024 cade il 15 gennaio. Questa idea si basa su una formula che considera vari fattori come il clima, i debiti accumulati durante le festività, il tempo trascorso dal Natale, i fallimenti dei buoni propositi per il nuovo anno e la bassa motivazione.
Blue monday: da dove nasce
Il Blue Monday è un'idea nata nel 2005 da uno psicologo, Cliff Arnall, secondo cui il terzo lunedì di gennaio sarebbe il giorno più triste dell'anno. Il perché, nasce da una serie di elementi:
- Il meteo, che offre spesso giornate di brutto tempo;
- Le passività finanziarie dopo le spese natalizie
- La pressione dei buoni propositi fatti con l'anno nuovo, e a cui si crede di dover tendere;
- Il desiderio di riprendere la routine lavorativa.
La teoria ha suscitato un grande interesse, anche se non è stata accettata in maniera unanime dalla comunità scientifica.
Tuttavia, la teoria di Blue Monday è diventata un fenomeno di culto e ha portato alla nascita di numerose manifestazioni a tema, come la Giornata mondiale del Sorriso e la Giornata del Blu.
Il nome Blue monday
Il nome Blue Monday deriva dal fatto che i lunedì sono spesso associati a una certa tristezza o malinconia, a causa della necessità di abbandonare il divertimento del weekend e riprendere la routine lavorativa. Anche se non tutti hanno vissuto un Blue Monday, la teoria ha riscosso un grande interesse da parte del pubblico.
Come affrontare il Blue monday
Se ti prende la tristezza, ecco 5 consigli per affrontare il blue monday:
- Prenditi del tempo per te. Dedica un po' di tempo al giorno a fare qualcosa che ti piace, come leggere un libro, fare una passeggiata, ascoltare musica o guardare un film.
- Fai qualcosa di creativo. Dipingi, scrivi o suona uno strumento.
- Parla con qualcuno: un amico, un familiare...e di' come ti senti. Ricordati che non sei solo!
- Fai una lista delle cose che ami
- Impegnati in un'attività sportiva. Fare sport può essere un ottimo modo per liberare la mente e rilassarsi.
Citazioni sul Blue Monday
Alcuni personaggi famosi hanno rilasciato nel tempo dichiarazioni sul blue monday che sono diventate vere e proprie citazioni utili per descriverlo. Eccone tre:
- “Il Blue Monday è una teoria che può essere vista come una buona notizia: ogni giorno ha la possibilità di essere migliore di quanto non lo sia stato il giorno prima.” - Charles F. Glassman
- “Il Blue Monday è una giornata come un'altra. La tristezza fa parte della vita, ma non dobbiamo lasciarla prendere il sopravvento.” - Laura Dern
- “Le persone vedono il Blue Monday come una forza esterna, ma la vera tristezza viene dall'interno.” - Richard Bandler
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