Primo giorno di scuola 2018: consigli contro l'ansia

Di Maria Carola Pisano.

Primo giorno di scuola 2018: come affrontare l'ansia da rientro a scuola

ANSIA DA PRIMO GIORNO DI SCUOLA 2018

Ansia da primo giorno di scuola 2018
Ansia da primo giorno di scuola 2018 — Fonte: istock

A settembre suonerà la campanella delle scuole per la prima volta nel nuovo anno scolastico 2018-2019: il primo giorno di scuola può essere fonte di stress per tutti gli studenti. Non parliamo solo delle corse all'ultimo minuto per recuperare i compiti delle vacanze estive che abbiamo rimandato fino alla prima settimana di settembre, quanto proprio di un'ansia generalizzata per il primo giorno di scuola.

TEMA SUL PRIMO GIORNO DI SCUOLA

Come presentarsi il primo giorno di scuola? Come vestirsi e come fare amicizia? Sono solo alcune delle domande che assillano gli studenti, specie quelli che devono affrontare il passaggio dalla scuola media alla scuola superiore, senza sapere bene cosa aspettarsi dal primo giorno di scuola 2018. Forse i professori potrebbero chiedervi di svolgere un tema sul primo giorno di scuola: niente paura! Ecco qualche esempio svolto: 

COSA FARE IN VISTA DEL PRIMO GIORNO DI SCUOLA SUPERIORE

L'ansia vi attanaglia in vista del primo giorno di scuola e non riuscite a godervi in pace gli ultimi giorni prima che finiscano le vacanze estive? Ecco i consigli degli esperti di ilmiopsicologo.it:

  1. Tieni un diario per registrare i vostri pensieri, le vostre emozione e conoscere meglio le cause scatenanti della vostra ansia;
  2. Imparate una tecnica di rilassamento e praticatela tutti i giorni;
  3. Fate qualche attività fisica per scaricare la tensione;
  4. Occhio all'alimentazione: alcuni alimenti potrebbero peggiorare la vostra ansia;
  5. Passate del temo con i vostri amici;
  6. No alle autocritiche e al pensiero neativo;
  7. Fate le cose che vi piacciono per rilassarvi.