4 consigli pratici per gestire l'ansia durante lo studio. Il video

Di Elisa Chiarlitti.

Come gestire l'ansia quando si studia: ecco 4 utili consigli, in un video di 1 minuto, per superarla al meglio e restare calmi

CONSIGLI PER GESTIRE L'ANSIA DURANTE LO STUDIO

L’ansia ti impedisce di studiare e non riesci a concentrati? Segui questi quattro consigli per dire addio alla tua ansia!

  1. Posticipa l’ansia in un momento specifico della giornata.
  2. Scrivi o ripeti ad alta voce i pensieri che più ti preoccupano: potrai guardarli in modo più oggettivo e sarà molto più facile gestirli.
  3. Pratica dell’esercizio fisico per far sfogare tutta l’agitazione e prova a fare degli esercizi di respirazione prima di metterti a studiare.
  4. Mentre studi, ascolta della musica strumentale rilassante, in questo modo il tuo cervello sarà impegnato a leggere e ad ascoltare e avrà, quindi, meno risorse per formulare dei pensieri ansiogeni.

Ricordati che più si avvicina un esame, o una verifica, più è normale che l’ansia aumenti. Quindi, accetta il fatto che ci sia e sfrutta questa agitazione come il tuo carburante.

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