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10 libri sull'autostima che ti faranno cambiare l'immagine che hai di te

Di Marta Ferrucci.

Cos'è l'autostima? Se qualunque cosa sia non ne avete abbastanza, ecco qui 10 libri da leggere con tanto di spiegazioni ed esercizi di autostima per aumentarla

DEFINIZIONE DI AUTOSTIMA

L'autostima è il voto che ci si dà, è la capicità di ciascuno di noi di valutare e apprezzare se stesso e le proprie azioni. L'autostima nasce dal confronto tra se stesso ed il mondo circostante ma spesso la percezione che abbiamo di noi stessi è errata e di conseguenza sbagliate sono le conclusioni a cui si arriva.

COME MIGLIORARE L'AUTOSTIMA

I libri sull'autostima che ti fanno stare bene
I libri sull'autostima che ti fanno stare bene — Fonte: istock

Sono molte le strade che si possono intraprendere per migliorare la percezione che abbiamo di noi stessi: una volta che si è preso coscienza di avere un problema da risolvere, anche leggere un libro può aiutare a fare il passo successivo: quello di guardarsi con occhi diversi. Qui di seguito consigliamo una serie di libri con i consigli su come aumentarla, come avere una migliore percezione di sé, con tanto di esercizi di autostima.

LIBRI SU AUTOSTIMA

  • Lezioni di autostima. Come imparare a stare bene con se stessi e con gli altri
    Il libro Raffaele Morelli è suddiviso in sette lezioni, sette messaggi chiave con i quali vuole far riflettere il lettore, 10 consigli di saggezza da visualizzare e ripetere come mantra ed infine esercizi pratici da svolgere.
  • Imperfetti e felici
    Un manuale per imparare ad essere se stessi, a non preoccuparsi dell’impressione che facciamo sugli altri, a non disperarsi quando ci si trova davanti a rifiuti e sconfitte. L’autore Christophe André è un medico-psichiatra che porta qui tutta la sua esperienza e che spiega, passo dopo passo, come liberarsi dal senso di inadeguatezza.
  • Quaderno d’esercizi per l’autostima
    Note e pensieri positivi per avere stima di sé e vivere in armonia con se stessi e con gli altri.
  • Più forte dei no. Corso intensivo di fiducia in sé stessi
    Come si trasforma un “no” in un “sì”, ovvero un rifiuto in una accettazione? Jia Jing è un uomo di successo che prima di diventarlo ha ricevuto molte porte in faccia che gli hanno causato grande sconforto. Ma proprio da queste è ripartito ed in questo libro racconta il suo personale percorso.
  • I sei pilastri dell’autostima
    Nathaniel Branden dimostra che la stima di sé è fondamentale per l’equilibrio di ciascuno e per costruire relazioni positive con gli altri. I sette pilastri che Branden elenca rappresentano i punti fermi da cui partire; nel libro sono presenti anche facili esercizi per aumentare l’efficienza e la consapevolezza personali.
  • Corso rapido di autostima
    Se il tempo è poco e l’esigenza di dare una svolta alla propria vita è impellente, la soluzione può essere la lettura di questo libro dove, in 134 pagine, l’autore Oliver Hauck insegna ad essere indulgenti verso se stessi, ad accettarsi e a superare la paura paralizzante del giudizio altrui.
  • Innamorati di te. Guida all'auto-realizzazione. Una storia d'amore con la tua vita
    Sapevi di poter essere felice anche se gli altri non lo sono? La tua felicità non dipende da loro ne’ dal giudizio che gli altri possono avere di te. Per dare una svolta alla tua vita bastano motivazione e passione e in questo libro, il mental coach Tiberio Faraci, ti spiega come fare.
  • Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita
    Giulio Cesare Giacobbe, l’autore del libro, nella vita insegna Fondamenti delle discipline psicologiche orientali all'Università di Genova e utilizza proprio le discipline orientali per insegnare a stare meglio, liberarsi dalle nevrosi e da tutte quelle paure che impediscono di vivere bene con se stessi e con gli altri.
  • Migliorare l’autostima
    Come trasformarsi da ranocchio in principe? Silvio Crosera è uno psicologo che in questo manuale illustra ai lettori come stimarsi e farsi stimare di più. I difetti di autostima, infatti, sono alla base degli insuccessi e delle insoddisfazioni della propria vita: se siamo noi i primi a non credere in noi stessi, non riusciranno a darci fiducia neanche gli altri. Grazie a questa guida metterai a fuoco i tuoi punti di forza e riuscirai a comunicarli bene anche agli altriIl segreto è credere in se stessi.
  • Il segreto è credere in se stessi
    Più si ha fiducia nelle proprie capacità, più si è in grado di inseguire e realizzare i propri sogni. Bryan Tracy è un esperto di crescita personale e in questo manuale offre consigli e propone esercizi che aiutano a mettere a fuoco le proprie aspirazioni e a realizzarle, mettendo da parte frustrazioni e complessi. Perché l’autostima, come i muscoli del corpo, si può allenare con un vero e proprio programma di allenamento.