Sette modi per sconfiggere l'ansia: i consigli dello psicologo

Di Dott.ssa Anna Zanon.

Come si combatte l'ansia? Ecco i consigli per vincere l'ansia degli psicologi di ilmiospicologo.it

Modi per sconfiggere l'ansia
Modi per sconfiggere l'ansia — Fonte: istock

MODI PER SCONFIGGERE L'ANSIA - Come si può curare l'ansia? Prima di scoprirlo cerchiamo di capire che cos'è.
L'ansia è uno stato psichico che colpisce moltissime persone. Quando ci si trova in uno stato d'ansia di solito si può sentire un insieme di emozioni diverse come paura, angoscia, agitazione e preoccupazione, e spesso può capitare anche che alla manifestazione psichica se ne accompagni una fisica. In questo caso ci si può ritrovare ad avere tremori, tachicardia, vertigini e persino nausea.

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SOFFRIRE DI ANSIA - Ci possono essere persone più o meno ansiose così come l'ansia può raggiungere livelli più o meno alti. In ogni caso chi soffre di ansia sente una sensazione molto spiacevole e il desiderio di liberarsene è sempre molto forte.

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CHI COLPISCE L'ANSIA? - Chi soffre l'ansia? Tutti possono ritrovarsi in uno stato ansioso, anzi, secondo quanto riportato dall'enciclopedia online Treccani: "l'ansia viene considerata un fenomeno generale, presente, anche se in gradi diversi, nello sviluppo psichico di ognuno". Provare un po' d'ansia prima o poi nella vita quindi può essere normale. Di solito essa viene sentita quando ci si trova davanti ad eventi negativi pensiamo possano succedere o che siamo certi che accadranno.

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ANSIA DEGLI STUDENTI - Nel caso degli studenti, è diffusissimo provare ansia quando ci si trova davanti ad una prova importante, come la maturità, un'esame universitario o la laurea. Chi non ha mai provato la famosa ansia da esame? Anche chi lavora però può trovarsi in stati ansiosi per impegni importanti. L'ansia quindi è un problema con cui si devono confrontare quasi tutti prima o poi, ma alcune persone si ritrovano ad averci a che fare molto spesso, se non quotidianamente.

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CURARE L'ANSIA - Nel caso in cui una persona soffra spesso di ansia riuscire a trovare un rimedio, se non una cura, diventa una cosa fondamentale. I modi e metodi per vincere l'ansia o lenirla sono diversi e vanno dalla psicoterapia ai rimedi omeopatici, fino ad arrivare all’uso di medicinali definiti ansiolitici e che hanno un effetto sedativo.

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I CONSIGLI DEGLI PSICOLOGI -
Per aiutarvi a combattere l'ansia abbiamo chiesto agli psicologi di Ilmiopsicologo.it qualche consiglio per riuscire a sconfiggerla. Gli psicologi quindi hanno proposto un vero e proprio programma con 7 metodi per sconfiggere l'ansia che di sicuro sarà utile sia a chi si trova spesso in questa condizione, sia a chi invece ci si trova ad aver a che fare solo in situazioni particolare, come gli esami di maturità o quelli universitari. Potete leggere tutti i consigli degli psicologi nella gallery che trovate qui sotto.