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Sette modi per sconfiggere l'ansia
Questo che vi proponiamo è un programma di auto aiuto che serve per ridurre l'ansia. Se seguirete le nostre indicazioni per circa un mese dovreste sentirvi molto meglio
Giusto! me ne stavo quasi dimenticando...
Grazie per i consigli, semplici ed efficaci. Il nostro cervello non è una macchina per studiare e basta, nè tantomeno un contenitore da riempire; solo che a volte, in prossimità degli esami, ce ne dimentichiamo e non pensiamo che un bel film, una chiacchierata con amici, una bevuta in compagnia o una bella dormita ricaricano il cervello, aiutandoci a riuscire meglio in tutte le cose che facciamo, non solo nello studio...perchè non c'è solo quello!!!!
R: Giusto! me ne stavo quasi dimenticando...
Anchio ho l'ansia purtroppo e non so come fare
non pensavo
non so se questi sette consigli funzionano o no,ma è comunque confortante sapere che c'è tanta gente che soffre d'ansia e non sono l'unica
magari...
magari fosse vero tutto ciò, si in parte può aiutare ma la psicoterapia e gli ansiolitici curano molto più a fondo il problema
...nn ho parole
Salve a tutti mi chiamo alessandro e sono o meglio ero una persona molto ansiosa, e vero magari tutte queste cose scritte nn saranno tanto di aiuto, ma se voi guardereste nella vostra mente e capireste cosa vi comporta tt cio... magari anke scrivendo giorno per giorno cosa vi accade riuscirete sicuramente ad individuare il problema e poi a sopprimerlo, niente si cura se prima nn si capisce la fonte, io ero ipocondriaco e ansioso, molto ansioso, sono arrivato a svenre nn so qnt volte, ho fatto un analisi personale senza psicofarmaci psicologhi o tt qst solo analizzando qnd mi succedeva e cs vedevo, qnd mi capitava all'improvviso... mi stupisce vedere tt qst gente ke si da per disperata, sn ansioso nn so ke fare, cazzate inizia a non lamentarti, e a vedere le cose da un punto di vista piu positivo, inizia a credere che il tuo corpo e perfetto, iniziate a pensare che il nostro corpo è una macchina orghanica mai capita da nessuno stesso i medici a volte stentano nel capirne il funzionamento, e una cosa di una complessita unica, e tt i stimoli sono inviati dal nostro cervello, e lo stato ansioso è uno di quei stimoli, che se uno inizia a pensare che è solo un aumento improvviso dei battiti del cuore che comporta uno stato di ipertensione gia è vista da un altro prospetto tt cio parte dal nostro cervello anche se nn ce ne accorgiamo, nn per forza succede sott esame nn per forza succede qnd pensiamo a qualcosa ke temiamo ma succede quando noi abbiamo poka fiducia in noi stessi... pensate a quando una persona è sott esame, uno diventa ansioso perche? certo un po di ansia è normale ma perke per alcuni di voi è cosi tnt che nn riuscite a tenere le mani ferme? ve lo spiegho io voi nn avete fiducia in voi o nelle vostre capacita perke se voi lo foste sareste convinti ke su quell'esame sareste preparati meglio di kiunque altri e cn questa convinzione adrete sicuri e dritti verso la meta, a me capitava la stessa cosa... pensavo alla mia ex e avevo attakki di ansia pensavo agli esami ed eraa la stessa cosa, mi mettevo nel letto e appena spegnevo la tv avevo attakki d'ansia, ebbene tt cio l'ho superato convincendomi che tutto quello che faccio e tutto quello che ho fatto nn poteva venire meglio di cm è venuto, e sono soddisfatto dei risultati avvenuti, ero ipocondriaco,e minimo 3 volte a settimana al prontosoccorso per presunti infarti, non scherzo io ero cosi convinto di questa cosa ke ho speso oltre 1000 euro di accertamenti, ma ne sono uscito facendo rialzare la mia autostima ma credendoci non cm qnd uno dv fare i compiti a casa devi crederci altrimenti resterai ansioso a vita.... buon proseguimento
R: ...nn ho parole
> Salve a tutti mi chiamo alessandro e sono o meglio ero una persona molto ansiosa, e vero magari tutte queste cose scritte nn saranno tanto di aiuto, ma se voi guardereste nella vostra mente e capireste cosa vi comporta tt cio... magari anke scrivendo giorno per giorno cosa vi accade riuscirete sicuramente ad individuare il problema e poi a sopprimerlo, niente si cura se prima nn si capisce la fonte, io ero ipocondriaco e ansioso, molto ansioso, sono arrivato a svenre nn so qnt volte, ho fatto un analisi personale senza psicofarmaci psicologhi o tt qst solo analizzando qnd mi succedeva e cs vedevo, qnd mi capitava all'improvviso... mi stupisce vedere tt qst gente ke si da per disperata, sn ansioso nn so ke fare, cazzate inizia a non lamentarti, e a vedere le cose da un punto di vista piu positivo, inizia a credere che il tuo corpo e perfetto, iniziate a pensare che il nostro corpo è una macchina orghanica mai capita da nessuno stesso i medici a volte stentano nel capirne il funzionamento, e una cosa di una complessita unica, e tt i stimoli sono inviati dal nostro cervello, e lo stato ansioso è uno di quei stimoli, che se uno inizia a pensare che è solo un aumento improvviso dei battiti del cuore che comporta uno stato di ipertensione gia è vista da un altro prospetto tt cio parte dal nostro cervello anche se nn ce ne accorgiamo, nn per forza succede sott esame nn per forza succede qnd pensiamo a qualcosa ke temiamo ma succede quando noi abbiamo poka fiducia in noi stessi... pensate a quando una persona è sott esame, uno diventa ansioso perche? certo un po di ansia è normale ma perke per alcuni di voi è cosi tnt che nn riuscite a tenere le mani ferme? ve lo spiegho io voi nn avete fiducia in voi o nelle vostre capacita perke se voi lo foste sareste convinti ke su quell'esame sareste preparati meglio di kiunque altri e cn questa convinzione adrete sicuri e dritti verso la meta, a me capitava la stessa cosa... pensavo alla mia ex e avevo attakki di ansia pensavo agli esami ed eraa la stessa cosa, mi mettevo nel letto e appena spegnevo la tv avevo attakki d'ansia, ebbene tt cio l'ho superato convincendomi che tutto quello che faccio e tutto quello che ho fatto nn poteva venire meglio di cm è venuto, e sono soddisfatto dei risultati avvenuti, ero ipocondriaco,e minimo 3 volte a settimana al prontosoccorso per presunti infarti, non scherzo io ero cosi convinto di questa cosa ke ho speso oltre 1000 euro di accertamenti, ma ne sono uscito facendo rialzare la mia autostima ma credendoci non cm qnd uno dv fare i compiti a casa devi crederci altrimenti resterai ansioso a vita.... buon proseguimento
CHE CAZZO VAI A RISPONDERE ALL'ULTIMISSIMO MESSAGGIO IN FONDO ALL'ULTIMA PAGINA DI BEN 5 (C-I-N-Q-U-E) ANNI FA????? D'ALTRONDE NON E' CHE CI SI POTESSE ASPETTARE UNA GRANDE INTELLIGENZA DA UNA CHE SCRIVE NEL LINGUAGGIO DA SMS DA "BIMBOMINKIA" DODICENNE!!!!!
magari...
magari fosse vero tutto ciò, si in parte può aiutare ma la psicoterapia e gli ansiolitici curano molto più a fondo il problema
R: magari...
salve a tutti anch'io ho sperimentato cos'e' l'ansia.tutto e' iniziato nel 1990 cioe' quando ho iniziato a lavorare nel call center telecom per 18 anni.l'ansia si e' poi aggravata dopo aver subito oltr che mobbing,pressing e stalking da parte dei miei reparto anche da 2 tentate violenze fisiche,di cui una di queste avvenuta in ufficio con sequestro di persona.poi dopo il matrimonio avvenuto tre mesi dopo quest'orribile esperienza ,in occasione della gravidanza e dell'allattamento protrattosi per 28 mesi,ho cominciato a svenire.in ospedale i medici mi hanno diagnosticato una depressione post-partum e mi hanno consigliato di smettere di allattare poiche' ogni due ore allattare il mio bambino giorno e notte mi ha portata ad essere in deficit di sonno.a volte sono assalita dagli attacchi di panico,mi sento come fossi staccata dal corpo e assistessi dall'esterno.dopo 3 anni dal parto che e' stato molto travagliato a causa di 3 distacchi d placenta si e' aggiunta anche la depressione piangevo sempre e l'ansia mi bloccava il respiro per giorni interi senza tregua.non vi nascondo che mi sono passati anche brutti pensier per la testa.sono arrivata al punto che non avevo piu' la forza di alzarmi dal letto,la situazione era drammatica gli attacchi di panico mi assalivano piu' volte al giorno e non solo anche durante il sonno,venivo svegliata da un senso di svenimento,avevo appena il tempo di svegliare mio marito e subito dopo perdevo i sensi ritrovandomi dopo non so' quanto tempo con mio marito che mi teneva le gambe alzate per farmi riprendere.esperienza terrificante.essendoci resi conto della gravita' di cio'che mi stava accadendo gia' subito dopo il parto mi son decisa a consultare uno psichiatra.adesso sono in cura da un mese e non ho piu' avuto attacchi di panico,svenimenti,respiro corto o quant'altro,prendo 3 pillole ogni 8 ore di xanax e 1 di cipralex prima di dormire e sto gia' molto meglio.spero sia cosi anche alla fine della cura.un bacio a tutti.
R: R: magari...
> salve a tutti anch'io ho sperimentato cos'e' l'ansia.tutto e' iniziato nel 1990 cioe' quando ho iniziato a lavorare nel call center telecom per 18 anni.l'ansia si e' poi aggravata dopo aver subito oltr che mobbing,pressing e stalking da parte dei miei reparto anche da 2 tentate violenze fisiche,di cui una di queste avvenuta in ufficio con sequestro di persona.poi dopo il matrimonio avvenuto tre mesi dopo quest'orribile esperienza ,in occasione della gravidanza e dell'allattamento protrattosi per 28 mesi,ho cominciato a svenire.in ospedale i medici mi hanno diagnosticato una depressione post-partum e mi hanno consigliato di smettere di allattare poiche' ogni due ore allattare il mio bambino giorno e notte mi ha portata ad essere in deficit di sonno.a volte sono assalita dagli attacchi di panico,mi sento come fossi staccata dal corpo e assistessi dall'esterno.dopo 3 anni dal parto che e' stato molto travagliato a causa di 3 distacchi d placenta si e' aggiunta anche la depressione piangevo sempre e l'ansia mi bloccava il respiro per giorni interi senza tregua.non vi nascondo che mi sono passati anche brutti pensier per la testa.sono arrivata al punto che non avevo piu' la forza di alzarmi dal letto,la situazione era drammatica gli attacchi di panico mi assalivano piu' volte al giorno e non solo anche durante il sonno,venivo svegliata da un senso di svenimento,avevo appena il tempo di svegliare mio marito e subito dopo perdevo i sensi ritrovandomi dopo non so' quanto tempo con mio marito che mi teneva le gambe alzate per farmi riprendere.esperienza terrificante.essendoci resi conto della gravita' di cio'che mi stava accadendo gia' subito dopo il parto mi son decisa a consultare uno psichiatra.adesso sono in cura da un mese e non ho piu' avuto attacchi di panico,svenimenti,respiro corto o quant'altro,prendo 3 pillole ogni 8 ore di xanax e 1 di cipralex prima di dormire e sto gia' molto meglio.spero sia cosi anche alla fine della cura.un bacio a tutti.
CHE CAZZO VAI A RISPONDERE ALL'ULTIMISSIMO MESSAGGIO IN FONDO ALL'ULTIMA PAGINA DI BEN 5 (C-I-N-Q-U-E) E PASSA ANNI FA?!